спорт

Что происходит с организмом, когда болит бок при беге?

Происходит вполне закономерная вещь, развивающаяся из-за увеличения нагрузки и включения в активную работу большой группы мышц при беге, а называется она печеночно-болевой синдром, если беспокоит боль в правом
Далее...

Главные мифы о кардиотренировках

Мифы о кардиотренировках продолжают жить и здравствовать. Тренировка сердечной мышцы по-прежнему вызывает множество вопросов. Мы коснемся главных из них — тех самых стереотипов, которые мешают нам получать максимальную
Далее...

Упражнения, ради которых не придется вставать с дивана

Секрет эффективной лежачей тренировки прост: повторяйте каждое упражнение в течение одной минуты, сделайте перерыв на 15 секунд и переходите к следующему. В идеале выдержать надо три полных круга.
Далее...

Главные ошибки, которые мы допускаем в спортзале

1. Вы не разминаетесь Уж сколько раз твердили миру инструкторы по фитнесу, перед тренировкой обязательно надо размяться и сделать растяжку. Разогретые мышцы намного более эластичны, работают эффективнее, сосуды
Далее...