Большинство людей не признают ночных сорочек и пижам, предпочитая спать голыми. И, как оказывается, неспроста – ученые утверждают, что спать без одежды полезно во многих отношениях:

Снимает боль

Одежда препятствует свободной циркуляции крови, так что неплохо хоть на время сна избавляться от «искусственной кожи». Это позволит снять напряжение и дискомфорт, возникающий в нервных сплетениях брюшной полости, и даже устранить боль в области живота. Кроме того, медики рекомендуют попробовать спать без одежды тем, кто страдает бессонницей.

Нормализует работу сальных желез

Сон не означает полное отсутствие активности. Наши органы работают, и, чтобы улучшить продуктивность этой работы, важно избавить их от лишнего давления. Когда Вы спите нагишом, то упрощаете доступ воздуха к коже и ускоряете процессы её регенерации. Ваши сальные железы работают наиболее эффективно, выделяя кожное сало и обновляя кожу. А это, в свою очередь, влияет на интенсивность, с которой происходит общий обмен веществ.

Процесс омолаживания

Сон нагишом полезен как для физического, так и для психологического состояния человека. Перегрев тела, возникающий из-за одежды, нарушает воздействие гормона роста и мелатонина, которые являются принципиальными гормонами в процессе омолаживания. При естественной температуре тела лучше восстанавливается кожа, а также лучше выделяется гормон роста. Обнаружен еще один положительный эффект: сон без одежды помогает похудеть.
Это обусловлено более спокойным сном человека без одежды, который приводит к уменьшению гормона стресса–кортизола. При этом сохраняется энергия тела и контролируется чувство голода. При нарушенном сне растет уровень кортизола, и, проснувшись утром, человек будет испытывать сильное чувство голода, утолить которое поможет лишь большое количество пищи.

Защищает половые органы

У женщин влага на нижнем белье может вызывать дискомфорт и увеличить вероятность инфекции. Сон нагишом, когда доступ воздуха не затруднён, может снизить эту вероятность и, таким образом, помогает избежать грибковых заболеваний. Поэтому женщинам спать голой полезно. Как утверждают врачи, мужчинам сон голышом помогает поддерживать оптимальную температуру яичек и благодаря этому повышает плодовитость и качество спермы.
И ещё, мужчинам. Организм, в зависимости от окружающей температуры, сам подтягивает «яички» повыше или отпускает ниже. Когда в плавках всё прижато близко к телу, то от высокой температуры начинают погибать сперматозоиды, и процессы по их восстановлению затягиваются на полгода.

Повышается качество жизни

Не получается избавиться от беспокойства и чувства усталости? Если был напряженный рабочий день, бывает трудно погрузиться в безмятежный глубокий сон. В результате – весь следующий день вы чувствуете себя вялым, ничего не хочется, только спать.
Американский психолог Эми Гордон утверждает, что сон голышом улучшает и отношения супругов. Ведь статистика показывает, что из-за недосыпа муж с женой чаще ссорятся, их конфликты становятся более серьезными, что, в конце концов, может привести к разводу. Когда спят обнаженными оба партнера, то при соприкосновении поверхности их тел выделяется окситоцин, который делает их сексуальную жизнь более насыщенной и страстной.
Попробуйте снять на ночь свою любимую пижаму – вполне возможно, что вместе с ней Вы снимете напряжение тяжёлого дня и заснёте как младенец. А хороший сон зарядит Вас энергией на весь следующий день.