Комбинированная тренировка от Джанет Дженкинс включает в себя разминку, кардио, кикбоксинг, пилатес, йогу и растяжку. Каждая из частей длится 10 минут. Что позволяет вам действовать на свое усмотрение: либо выполнить все и сразу, или же разбить тренировку на несколько подходов. Для многих будет идеальным вариантом более интенсивные части (кардио, кикбоксинг, пилатес) выполнить утром, заряжаясь энергией на весь день, а менее интенсивные части тренировки (йога, растяжка) выполнить вечером, расслабляя организм после тяжелого дня и готовя его ко сну.

Результатом регулярного выполнения данного комплекса станет повышение силы и выносливости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости и, наконец, приближение параметров вашей фигуры к идеальным.

Комбинированная тренировка от Джанет Дженкинс давно зарекомендовала себя как одна из самых интенсивных и эффективных. С ее помощью огромное количество людей добились поставленных целей за максимально короткие сроки. Теперь пришла ваша очередь, дерзайте!

 

Идеальный пресс с Джанет Дженкинс
Идеальные бедра и ягодицы с Джанет Дженкинс