Архив метки: сон

Из-за чего вы резко просыпаетесь ночью

Вы когда-нибудь сталкивались с такой ситуацией, когда вы просыпаетесь каждую ночь в одно и то же время без видимой на то причины? Оказывается корни таких пробуждений могут уходить как в физиологию, так и в более тонкие материи. С 9 до 11 вечера Пробуждение в этот промежуток времени может говорить о пережитом стрессе. Скорее всего, вы… Читать далее »

Интересные явления, происходящие во время сна

Для большинства людей слово «сон» — синоним спокойствия и расслабленности после долгого дня. На самом деле в этом бессознательном режиме организм претерпевает массу изменений. Он тщательно избавляется от полученного урона и готовится к новому дню, непрерывно выполняя сортировку, восстановление и обновление. Поэтому каждый раз, просыпаясь «другим человеком», думайте о том, насколько это выражение близко к… Читать далее »

Почему вы просыпаетесь ночью и что с этим делать

Просыпаться ночью всегда неприятно. Прежде всего потому, что вернуться к спокойному сну уже не так просто: привыкший к постоянной активности организм жителя большого города сразу начинает искать внешние источники-раздражители. Еще недавно врачи пытались найти способ купировать эту проблему, но сегодня выяснилось, что частые ночные пробуждения заложены в нас природой — нужно просто научиться не поддаваться… Читать далее »

Признаки того, что вы спите недостаточно

Большинству взрослых людей необходимо спать от 7 до 9 часов в сутки. И большинство же недополучает этого количество сна на постоянной основе: работа, телевизор, интернет вечером — вот вы спите уже не семь, а шесть, или даже пять часов. Все это крайне негативно сказывается на основных функциях организма. Причем вы можете даже не понимать этого.… Читать далее »

О чём говорят наши сны

Бывают сны – просто сны. А некоторые явно что-то обозначают или от чего-то предостерегают. Об этих последних и пойдёт речь: Падение Ощущение падения во сне может означать одно из двух: либо вы не контролируете свою жизнь и отношения, либо отпускаете что-то, давившее на вас. Влюблённость Ощущение влюблённости во сне означает, что вы думаете об этом… Читать далее »

Страшные последствия недосыпа

Недосыпающие люди чаще всего не понимают, какой опасности подвергают собственный организм. Постоянная нехватка сна приводит к снижению активности, работоспособности, делает человека раздражительным и невнимательным. Чем еще грозит экономия на сне? За последнее десятилетие ученые провели несколько крупных исследований и обнаружили устрашающие факты о недосыпе. 1. Недосыпание » высыпает » на вашей коже Эксперимент в Великобритании… Читать далее »

Как улучшить сон с помощью гаджетов

18 марта — Всемирный день сна — процесса, с которым проблемы у всей планеты. Ученые возмущаются тем, что люди спят все меньше, а расстройств, связанных со сном, уже зафиксировано около сотни. Все они влияют не только на самочувствие в течение дня, но и на здоровье человека, и на его психологический настрой. О том, какие гаджеты… Читать далее »

Интересные факты о еде и сне

Каждый из нас мечтает о том, чтобы сон был крепким, а пробуждение легким. Но как этого добиться? О том, что многие продукты влияют на сон, знают многие, но какие именно и каким образом — далеко не все. Хотите знать, как еда влияет на наш сон и как этим правильно воспользоваться, чтобы хорошо высыпаться? В сегодняшнем… Читать далее »

Сны, которые потрясли мир

Оговоримся. Наши сны призрачны, как и все в этом мире бушующем. А сны великих — тем паче. Ведь они — давно легенда. Впрочем, говорят, что… 1. Сон Олимпиады Мать Александра Македонского — Олимпиада — была женщина-огонь. Неудивительно, что накануне свадьбы с Филиппом II ей приснился вполне себе «прозрачный» сон. Как говорится, по Фрейду. Будто бы… Читать далее »

Лучшие и худшие позы для сна

Иногда оказывается, что даже элементарная вещь — такая, как сон — не так проста, какой кажется на первый взгляд. Слишком мало сна плохо сказывается на самочувствии, но и слишком много — тоже. Проблемы с ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, слабоумием и диабетом также во многом завязаны на том, как мы спим. Большую роль играет выбранная для сна… Читать далее »