Зависть — чувство едва ли позитивное. Вряд ли кто-то поспорит с тем, что оно отравляет нам жизнь. Подружка купила новую шубу, сделала подтяжку лица, муж подарил ей машину — зависть стучится к нам в двери, соседка третий раз за год летит с семьей на море — она снова тут как тут. Мы знаем, что завидовать плохо, но несмотря на это все равно с вожделением смотрим на чужие таланты, внешность, отношения и счета в банке. Избавиться от этого непривлекательного чувства помогут наши советы.
1. Сфокусируйтесь на добродетелях
Одна из самых больших причин нашей зависти заключается в том, что мы воспринимаем все подарки судьбы как нечто само собой разумеющееся. Поблагодарите судьбу, ведь вы талантливы и прекрасны сами по себе. Вас любят и о вас заботятся ваши близкие. В конце концов, будьте уверены в том, что всегда найдется кто-то, кто позавидует вашей жизни. Поэтому у вас есть бесконечное количество причин, чтобы быть благодарной за то, как вы живете. Возьмите в привычку записывать эти причины в блокнот и почаще перечитывайте или напоминайте себе о них.
2. Напомните себе, что никто не получает все сразу
Сравнивать свою жизнь с чужой — гиблое дело. Всегда найдутся люди, у которых дела обстоят лучше, чем у вас. Вдумайтесь в то, как это происходит: мы отталкиваемся от своих неудач и сравниваем свои слабые стороны с лучшими чертами и достижениями других людей. Но на самом деле у всех так же, как и у вас, есть проблемы, негативный опыт, переживания и слабости. Это то, что делает нас людьми. Иммунитета и привилегий перед жизненными трудностями в действительности нет ни у кого.
3. Избегайте тех, кто ценит не те вещи
Если вы проводите все свое время с теми, кто обсуждает последние веяния моды, вы в конце концов начнете страстно желать быть остромодной и начнете скупать огромное количество дорогой одежды и обуви. Если вы вращаетесь в кругах, где все говорят о деньгах и зарплатах, новых автомобилях или экзотических путешествиях, вы неизбежно попадете в ловушку, пытаясь сравнить свое имущество с чужим.
4. Проводите время с благодарными людьми
Благодарность — очень заразительная штука. Найдите тех, кто доволен своей жизнью и постарайтесь проводить доброе количество время с ними. Как вариант — можно подписаться на позитивные паблики в социальных сетях. А люди, которых объединяет какое-то хобби, обычно буквально фонтанируют энтузиазмом. Если вам, например, нравится выращивать цветы, поищите заинтересованных или присоединитесь к уже существующему клубу по интересам. Чем больше времени вы инвестируете в общение с такими людьми, тем больше вы проникнитесь их мировоззрением, и теперь другие начнут смотреть с завистью уже на вас.
5. Не забывайте, что маркетологи только раздувают пламя
Знаете, какой самый эффективный инструмент, которым пользуются рекламщики, чтобы продать? Они вызывают в нас чувство зависти и жажду обладания. Стив Джобс был великим маркетологом: компания Apple каждый год обновляет последнюю версию айфона, и все нестерпимо хотят его приобрести, потому что у более модного коллеги как раз последняя модель. Многие даже берут кредиты, чтобы купить, казалось бы, элементарное средство связи, более дешевых аналогов которому пруд пруди. Будьте на страже и не поддавайтесь на уловки сейлзов.
6. Радуйтесь за других
Когда кто-то получает то, чего хотите вы, будьте рады за этого человека. Если вам нравится эта вещь, то ему, скорее всего, тоже. Перестаньте рассматривать жизнь как соревнование. Радость — неограниченный ресурс. И в тот день, когда вы научитесь радоваться за других, вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы побороть чувство зависти раз и навсегда.
7. Будьте щедрой
Даже если вы будете себя заставлять, постарайтесь сделать так, чтобы щедрость вошла у вас в привычку. Делитесь временем, средствами, талантами, возможностями и способностями. Принесите в офис пирожные, дайте приятельницам контакты вашей няни, домработницы, сантехника, после окончания рабочего дня подбросьте до дома коллегу. По мере того, как вы начнете тратить больше времени и энергии на тех, кто в этом нуждается, вы почувствуете, как удовлетворение займет место щемящего чувства зависти.
