Все мы – жертвы множества стереотипов. Маленькие дети буквально с первых лет жизни усваивают, что целлюлит и кариес – это ужасно, что мужчина красив лишь с мускулами, а девушка вообще должна быть «венцом творения» — обязательной, стройной, длинноногой, успешной во всем… Но жизнь вносит свои коррективы, и далеко не все становятся красавицами, отличницами, спортсменками, комсомолками.
Что такое перфекционизм многие знают не понаслышке, ведь тысячи женщин, в том числе славянок, всю жизнь стремятся к призрачному идеалу самой себя. Чего только они не делают – сидят на диетах, работают и учатся одновременно, пытаются быть хорошими для всех, угождать каждому. В итоге синдром перфекционизма, то есть стремления стать совершенством, сопровождает их всю жизнь, принося лишь разочарования.

Перфекционизм – определение слова и понятия

Значение слова перфекционизм можно определить как неуемное стремление к совершенству любой ценой. У всех хронических перфекционистов с детства присутствует внутренняя четкая установка – все делать на 100%, либо не делать вовсе. Такие люди презирают обычных людей, ведь их требования высоки и к себе, и к окружающим. Мама-перфекционистка будет заставлять дочь целыми днями сидеть за пианино, пока не услышит идеально сыгранную мелодию, а перфекционист-учитель будет снижать оценку за малейшую помарку. За малейшую неудачу перфекционисты испытывают стыд, и ничего не могут с этим поделать.
Достаточно серьезную проблему представляет перфекционизм, причины его часто кроются в детстве «больного» этой болезнью человека.
Все дети испытывают потребность в безусловной любви, исходящей от родителей либо тех людей, которые их заменяют. Если же мама вместо любви выдвигает к малышу жесткие требования, ожидает от него только отличной учебы, примерного поведения, всяческих достижений, ребенок вырастает перфекционистом. Он старается изо всех сил «заслужить» любовь, но получается это далеко не всегда.
Такой человек вырастет с подсознательной установкой — тебя будут любить, только если ты во всем будешь лучшим, первым, совершенным.
В этом может состоять настоящая трагедия личности, ведь такому человеку никогда не придет в голову, что мать должна любить свое дитя абсолютной любовью, независимо от того, отличник он либо двоечник.

Признаки перфекционизма

Вот наиболее простой тест на перфекционизм:
Если вы ответили положительно на 1-2 утверждения из списка, ваша ситуация в норме, если же на 3 и более — вам стоит задуматься, нет ли у вас «комплекса отличника». Вот эти вопросы:
1. Я постоянно себя критикую, ругаю за промахи и недочеты.
2. Почти всегда сомневаюсь, правильное ли решения я приняла.
3. Тщательно слежу за внешностью, даже в булочную выхожу «при полном параде».
4. Я склонна считать свои достижения незначительными, а промахи — ужасными.
5. В детстве меня ругали и наказывали за плохие отметки, грязную обувь, непричесанные волосы, другие недочеты.
6. Не выношу критики в любой форме.
7. Обожаю все предвидеть и планировать.
8. В моем доме идеальная чистота.
9. Больничные – редкость в моей жизни, даже если болен, иду на работу/учебу.

Как бороться с перфекционизмом?

Такое заболевание, как перфекционизм лечения требует лишь в том случае, если он перешел в хроническую стадию, начал проявляться неврозами и психологическими отклонениями. Если до этого дело пока не дошло, вы вполне можете справиться с проблемой своими силами.
перфекционизм лечение
Прежде всего, вы должны полюбить себя – вместе со своими недостатками. Осознайте, что ошибаться, иногда опаздывать и неидеально выглядеть вполне нормально, ни вы, ни окружающие от этого не застрахованы.
Заставьте себя раз в неделю жить не по правилам – поздно вставать, лениться, не мыть посуду и не гладить рубашку. Если самостоятельно нарушать правила вы не способны, попросите вам помочь друга, любимого человека.
Несомненно, стараться все делать «в лучшем виде» важно, однако соблюдать здоровый баланс еще важнее. Радуйтесь жизни, позволяйте себе маленькие слабости, и перфекционизм не будет мешать вам жить!