Знаете ли вы, что средняя женщина теряет 100 волос в день, и это нормальный процесс? Как сделать так, чтобы не превысить это число, расскажут нам Адам Фридман, доктор медицинских наук, доцент кафедры дерматологии Медицинской Школы Джорджа Вашингтона и Аллен Руис, арт-директор по уходу за волосами компании «Аведа Глобал».

В первую очередь надо учитывать, что проблемы с волосами делятся на три типа: повреждение волос, их истончение и непосредственно выпадение. И вот причины этих проблем:

1. Вы испытываете дефицит витаминов

Более всего ваши волосы страдают от нехватки витамина В12 и железа, говорит Адам Фридман. При этом не следует забывать о полноценном питании в целом. Это, конечно, похоже на вечное мамино «Доча, ты хорошо покушала?!», но ничего не поделаешь, плохое питание — основная причина проблем с волосами.

2. Вы реально рвете на себе волосы

Когда вы загружены массой дел и находитесь в стрессе, иногда возникает желание запустить в волосы пятерню и задумчиво подергать пряди. Это бессознательная попытка помассировать кожу головы, чтобы усилить приток крови. Поймав себя на подобном желании, сделайте себе массаж головы подушечками пальцев. И голова прояснится, и волосы останутся на месте.

3. Вы принимаете некоторые лекарства

Их достаточно много, и перечисление может нагнать на вас смертельную зевоту, поэтому не будем утомлять. В перечнях побочных эффектов в инструкциях все указано. Скажем лишь, что лидируют в списке вредителей антидепрессанты и средства от гипертонии.

4. Вы всегда носите волосы в хвосте

Или делаете другую прическу, стягивая волосы. Тем самым постоянно нагружаете фолликулы. Носите прическу более свободного стиля, если не постоянно, то хотя бы большую часть времени.

5. Вы злоупотребляете горячими инструментами

Фены, утюжки для волос и плойки каждый день — это слишком. Время от времени вам необходимо откладывать все греющее подальше и оставаться в первозданном естестве. Нет-нет, духовка тоже считается!

6. Вы сушите волосы махровым хлопковым полотенцем

Натуральное не всегда лучшее. Хлопок хорошо намокает и прихватывает волосы, а мокрые петли махрового полотенца их выдергивают. Используйте для волос полотенца из микрофибры или промакивайте (не растирайте!) голову футболками из хлопка, они гладкие.

7. Вы перенесли физическую травму или родили

И в том, и в другом случае организм тратит силы на восстановление, а после родов еще и на изменение гормонального фона. Вы можете терять в два раза больше волос, и это рано или поздно пройдет. Интересно, что учащенное выпадение волос после родов начинается примерно через три месяца, и это вполне закономерно, и тоже проходит, не переживайте.

8. Вы слишком часто красите волосы

Максимальная рекомендованная специалистами частота окраски — раз в три недели-месяц. Лучше еще реже.

9. Вы рвете спутавшиеся волосы

Не спешите, медленно и неглубоко погружая расческу в пряди расправьте волосы от самых корней. Если испытываете затруднения, используйте средство для облегчения расчесывания волос (детанглер).