Как решить любую проблему: несколько эффективных способов

Иногда кажется, что проблемы обступили со всех сторон и нет никакого выхода. Спокойно, мы знаем целых 6 способов разрешить любую проблему!
03
1. Съесть слона

Народная мудрость гласит, что можно съесть что угодно, и даже слона. Только необходимо распилить его на небольшие части. Так же и с большой проблемой. Если поделить ее решение на небольшие и понятные действия, которые вы можете предпринять без ущерба психики, окажется, что проблема вполне разрешима. Большой путь начинается с первого шага. Делаете один, еще один и еще, и оказывается, что вы уже прошли большую часть пути, который еще недавно казался вам непомерно длинным и неодолимым.

2. Нарисовать квадрат Декарта
01
Итак, вас волнует проблема и вы не знаете, с какой стороны подступиться к ее решению. В голове единственный вопрос «Что будет дальше, что будет, если это произойдет, как мне с этим справиться»? На самом деле, вопросов должно быть больше. Точнее, четыре.

Рисуете квадрат и делите его на 4 части. В каждую сверху вписываете по одному вопросу:

Что будет, если это произойдет?
Что будет, если это НЕ произойдет?
Чего НЕ будет, если это произойдет?
Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?
Дальше вписываете все ответы, которые пришли в голову в ответ на эти вопросы. Посмотрите на картину целиком, наверняка вы уже приняли решение и знаете, как действовать, чтобы справиться с проблемой.

3. Коллективный разум

Часто решение проблемы лежит на поверхности, но мы так сильно боимся воображаемых последствий, что просто не видим, как еще можно разрешить ее, с меньшими потерями или вообще без них. Тут-то на помощь и приходит он, коллективный разум.

Можно собрать подруг, можно написать анонимно пост на одном из форумов или в тематической группе любой из соцсетей. Чем больше мнений вы услышите, пусть даже противоположных, тем больше у вас будет вариантов. Вряд ли кто-то напишет одно единственное, правильное решение. Оно родится само собой на стыке разных вариантов, а еще вы сможете посмотреть на все под другим углом, через призму опыта, которого у вас нет, и перестанете бояться того, что еще не произошло, а начнете активно действовать.

4. Интуитивное письмо

Вам понадобится по меньшей мере полчаса времени, а лучше час. Берете ручку и бумагу, начинаете писать абсолютно все, что приходит в голову. Совсем необязательно отвечать на вопросы, которые касаются вашей проблемы или искать пути ее решения, отпустите мысли и пишите в автоматическом режиме. Минут через 20-30 вы отключитесь и перестанете думать о том, что вы пишете, сознание уступит место подсознанию и интуиции. Ответы на волнующие вас вопросы и решения найдутся, правда, перечитал написанное, вы можете сильно удивиться, а решение проблемы будет лежать совсем не в той плоскости, в которой вы ожидали.

5. Смените фокус

02

Ни одна система не может оценить сама себя изнутри. Так что если у вас нет очевидного решения проблемы и списка ближайших действий заодно, просто повернитесь к своей проблеме спиной и займитесь другими делами. Очень хорошо поможет отключиться спорт или пешая ходьба, домашние хлопоты и сон. Через некоторое время решение всплывет в голове самостоятельно, когда вы посмотрите на свою проблему со стороны, будто она и не ваша вовсе. И станет понятно, что делать.

6. Обратитесь к специалисту

Есть и такие проблемы, разобраться с которыми на самом деле просто невозможно. Обратитесь к специалисту. Хороший психолог не будет вам диктовать, что делать. Он будет задавать вопросы, а вы на них отвечать и так до тех пор, пока вы сами до всего не дойдете и не примете решения. Иногда даже сама возможность проговорить проблему устно, уже подталкивает вас к ее решению.

источник

Есть комментарий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.