Чем полезна клубника

Вот-вот начнется сезон клубники. В московских магазинах уже активно продают эту ягоду. Этим шансом надо воспользоваться. Ягода полезна для кожи, зрения, зубов и помогает предотвратить серьезные заболевания вроде рака.
клубника
Сейчас в московских магазинах и на рынках начала появляться клубника. Вот-вот начинается ее сезон: скоро она станет дешевой и купить ее можно будет почти везде. Эксперты советуют есть клубнику как можно больше. Она помогает предотвратить многие заболевания и справиться с проблемами с кожей.

1. Клубника делает зубы белее

Благодаря высокому содержанию витамина С, клубника разрушает налет на зубах, из-за которого они кажутся желтыми. Разомните клубнику, добавьте в нее немного соды и тщательно перемешайте. Затем нанесите эту смесь на зубы и подержите в течение 5 минут, после чего тщательно промойте их и прополощите рот. Используйте такую «пасту» раз в неделю и вам удастся избавиться от зубного налета.

2. Клубника снижает риск сердечных заболеваний

Сердечные заболевания — это самая распространенная причина смерти. И конечно, один из факторов, который может повлиять на вероятность этой болезни — это питание. Клубника относится к тем продуктам, которые помогают снизить риск сердечного приступа. Содержащаяся в ней эллаговая кислота помогает контролировать концентрацию липопротеина низкой плотности, повышение которого способствует сердечно-сосудистым заболеваниям. А витамин С, которого также много в клубнике, укрепляет кровеносные сосуды и артерии.

3. Клубника замедляет старение

Мы стареем, потому что стареют наши клетки. Этот процесс невозможно остановить, однако его можно замедлить. Наша кожа стареет быстрее из-за того, что она подвержена солнечным лучам и загрязнению, однако в природных веществах можно найти средство, помогающее снизить результаты воздействия этих факторов. В частности, в клубнике есть антиоксиданты — они противостоят свободным радикалам, способствующим старению. Согласно исследованиям, уровень антиоксидантов в вашем организме вырастает уже через полчаса после того, как вы поели клубнику.

4. Клубника помогает избавиться от прыщей

Еще быстрее антиоксиданты подействуют, если вы нанесете смесь из клубники прямо на кожу. Для этого нужно размельчить полчашки овсяных хлопьев, добавить туда 3 столовых ложки натурального йогурта и 2 столовых ложки меда, а затем перемешать с тремя размятыми ягодами клубники. Смесь должна постоять 10–15 минут. Затем нанесите ее на кожу и через 10–20 минут смойте.

Такая маска идеальна для того чтобы предотвратить негативные последствия загара и избавиться от прыщей.

5. Клубника поможет тем, кто не любит веснушки

Многие люди, лицо которых покрыто веснушками, стесняются их. Натуральный крем из клубники, в сочетании с другими ингредиентами, такими как лимон, папайя, сметана и кефир, помогут скрыть раздражающие вас пятнышки.

6. Клубника помогает бороться с астмой и аллергией

Если вам надоело принимать лекарства от аллергии и астмы, можно попробовать справиться с ними другими средствами. Благодаря противовоспалительным свойствам, клубника может снизить такие симптомы как насморк, сыпь и слезящиеся глаза. Кроме того, некоторые исследования показывают, что снизить симптомы астмы может помочь правильное питание, в том числе повышение витамина С, содержащегося в клубнике.

7. Клубника способствует вырабатыванию гормона счастья

Конечно, депрессия — это психическое расстройство, которое требует комплексного лечения, однако питание может способствовать улучшению вашего состояния. Клубника является одним из способов улучшить настроение. Вещества, которые содержатся в ней, препятствуют чрезмерному повышению гомоцистеина, из-за которого нарушается кровоснабжение мозга. Повышенный гомоцистеин не дает вырабатываться гормонам счастья — дофамину и серотонину, из-за этого мы и чувствуем себя подавленными.

8. Клубника снижает риск заболевания раком

В следующий раз, когда будете готовить десерт, добавьте в него немного клубники. Ее антиокислительные и противовоспалительные свойства могут приостановить развитие опухоли.

9. Клубника улучшает зрение и убирает синяки под глазами

Эта ягода не только полезна для здоровья, но и улучшает вашу внешность. Ее свойства помогают избавиться от синяков под глазами, а витамин С предотвращает некоторые заболевания глаз, например катаракту.

10. Клубника полезна во время беременности

Во время беременности нужно уделять особое внимание питанию, так как оно влияет на здоровье и развитие ребенка. Если во время беременности употреблять клубнику (в разумных дозах), это даст ребенку необходимые для развития витамины и минералы.

источник

Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.