Стресс — это часть нашей жизни. В небольших количествах он даже полезен: кровь сильнее приливает к мозгу, организм мобилизуется. Но постоянный стресс влияет буквально на все аспекты жизни человека! Вот, например:

1. Вредная еда

Из-за стресса в организме снижается уровень серотонина и дофамина, выделяется кортизол. Чтобы заставить тело «поделиться» запасом серотонина, нужно съесть что-нибудь сладкое или, например, картофель фри — то, что тебе нравится. Правда, «удара счастья» хватает ненадолго.

2. Меньше спорта

Стресс порождает чувство усталости, и после рабочего дня ты хочешь лечь напротив телевизора, а не пойти в зал. Но если пересилить себя и отправиться на тренировку, быстро почувствуешь себя лучше.

3. Вредные привычки

Многие люди из-за стресса начинают больше курить или пить спиртного.

4. Плохой сон

Бессонница, сонное состояние днем — все это может быть обусловлено сильным стрессом.

5. Критические дни

Стресс может влиять на продолжительность менструации, обильность, длину цикла.

6. Фертильность

Из-за проблем с циклом (или его отсутствия) снижается способность организма к зачатию. Бывает и наоборот- внезапно вернувшаяся овуляция позволяет развиться незапланированной беременности.

7. Иммунитет

При постоянном стрессе многие люди начинают болеть чаще, хватая буквально каждый вирус.

8. Герпес

На губах может появиться «простуда», даже если раньше у тебя такого не было.

9. Отрыжка

Стресс может провоцировать кислотный рефлюкс, а иногда способствовать развитию гастрита. Кроме того, он влияет на пищеварение.

10. Либидо

Стресс сильно снижается сексуальное желание.

11. Давление

При постоянном стрессе может развиться гипертония, в сложных случаях доходит до инфаркта.

12. Настроение

Стресс сильно влияет на настроение: ты можешь стать грустной, раздражительной, чаще испытывать приступы ярости.

13. Деменция

Люди, в жизни которых было немало стрессовых ситуаций в 30−40 лет, более склонны к развитию старческого слабоумия в пожилом возрасте.

14. Головные боли

Стресс провоцирует головные боли, даже если раньше их у тебя никогда не было.

15. Ногти и волосы

От сильного стресса ногти могут на время перестать расти, а волосы — начать выпадать более интенсивно.